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練習記録 2016.5.20

練習内容

・ウォーミングアップ

・シャドー

・ミット(パンチ&キック)

・スパーリング(打撃/立ち技)

・マット(畳)運動、エビ、逆エビ、足回しなど

・寝技打ち込み(クロスガードからの腕十字 その3。←足の裏を使わないやつ)

・寝技スパーリング(サイドコントロールから)

・クーリングダウン

 

コメント

・小まめに水分補給。(熱中症対策)

・怪我をしない、させない。(安全第一)

・足回しをいろんな体勢でやりました。

 

今週もありがとうございました。また次回もよろしくお願いいたします。

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