練習記録 2016.6.10

10日は気温が上がり、今年初の窓全開の練習となりました。

メニュー

・ウォーミングアップ

・シャドー

・ミット（パンチ＆キック）

・立ち技スパーリング

・マット（畳）運動、エビ、受け身など

・寝技研究（マントからの腕十字）

・寝技スパーリング（パスゲーム、サイドコントロールから等）

・クーリングダウン

ひと言（自戒の念を込めて）

・暑くなってきたので、熱中症に気をつけてください。

・疲労に伴う集中力の低下に気をつけましょう。

それでは皆さん、また次回の練習もよろしくお願いいたします。