３月最初の金曜日。寒すぎず、暑すぎず、イイ感じでした！ 練習内容 ・シャドー ・ミット（パンチ＆キック） ・打撃をさばいてクリンチ ・打撃スパーリング（組技も意識して） ・マット（畳）運動、エビ、ワニ歩き、クモ歩きなど ・スリーパーホールドの研究…