練習記録 2016.5.20

練習内容

・ウォーミングアップ

・シャドー

・ミット（パンチ＆キック）

・スパーリング（打撃/立ち技）

・マット（畳）運動、エビ、逆エビ、足回しなど

・寝技打ち込み（クロスガードからの腕十字 その３。←足の裏を使わないやつ）

・寝技スパーリング（サイドコントロールから）

・クーリングダウン

コメント

・小まめに水分補給。（熱中症対策）

・怪我をしない、させない。（安全第一）

・足回しをいろんな体勢でやりました。

今週もありがとうございました。また次回もよろしくお願いいたします。